Naturopathe diplômée
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SEJOURS DE JEUNE ET BIEN-ETRE : UNE EXPERIENCE REGENERANTE
SEJOURS DE JEUNE ET BIEN-ETRE : UNE EXPERIENCE REGENERANTE
J’organise depuis plusieurs années des séjours de repos digestif, de jeûne hydrique ou alternatif.
Choisir de jeûner ou de réduire et modifier son alimentation, c’est l’occasion d’offrir à votre corps et à votre esprit une pause bien méritée !
Pour vous permettre de vivre sereinement cette semaine de repos digestif, J’ai choisi de combiner le jeûne naturopathique aux soins bien-être pour une durée de 5 jours, du lundi 14 h au samedi 12 h.
Dans un cadre apaisant, vous découvrirez comment le jeûne, accompagné de massages, de saunas, de bains nordiques et bien d’autres approches holistiques, peut être un puissant levier pour modifier vos habitudes alimentaires, augmenter votre vitalité et votre sérénité.
Pourquoi choisir un séjour jeûne et bien-être ?
- Détoxification profonde : Libérez votre organisme des toxines grâce à l’association du jeûne, qui repose le système digestif, et de soins spécifiques comme les massages, les ventouses, la pressothérapie, le sauna finlandais.
- Régénération physique et mentale : Evoluez au sein d’un groupe de 4 à 6 personnes maximum, dans une atmosphère apaisante où chaque soin est personnalisé,
- Reconnectez avec vous-même : Des activités comme la marche en pleine nature, l’EFT, la méditation, des ateliers créatifs viennent compléter cette expérience holistique.
Quels sont les types de jeûne proposés ?
Jeûne hydrique :
- La forme la plus stricte, consiste à ne consommer que de l'eau pendant 5 jours.
- Je préconise rarement ce type de jeûne. Avec l’expérience personnelle et la pratique auprès de mes jeûneurs depuis des années, je préfère largement intégrer des jus de légumes et des bouillons. Cette approche plus douce et plus respectueuse de l’organisme permet de limiter les crises curatives et de conserver une bonne énergie et un meilleur sommeil.
- Si je constate le moindre problème ou une fatigue anormale, je préconiserai une autre forme de repos digestif,
- Par ailleurs, je propose une supplémentation en sels minéraux après les séances de saunas pour recharger le corps en électrolytes
Jeûne partiel ou intermittent :
- Pour les personnes qui ne peuvent ou ne souhaitent pas suivre un jeûne hydrique, je propose un repas par jour, le petit déjeuner. C’est le repas idéal pour préserver le fonctionnement normal de la glande thyroïdienne. Il sera riche en protéines, en acides gras, en légumes et vitamines.
- Il est également possible d’opter pour un repos digestif avec 2 repas par jour, le matin et le soir. Le petit déjeuner sera identique à celui évoqué ci-dessus, le repas du soir sera composé d’un potage, de légumineuses et de légumes crus ou cuits, de graines…
Quels sont les objectifs et les bienfaits du jeûne ?
Nettoyage du corps :
- Favorise la détoxification, car le corps se repose du processus de digestion.
- Les organes comme le foie et les reins éliminent mieux les toxines.
Perte de poids :
- Attention : l’objectif n’est pas la perte de poids. C’est levier pour une prise de conscience et apprendre à modifier ses habitudes alimentaires et son hygiène de vie.
Clarté mentale et bien-être émotionnel :
- Sensation de légèreté mentale.
- Favorise les démarches spirituelles ou méditatives.
Amélioration des troubles chroniques :
- Certaines études suggèrent des bienfaits pour des conditions comme l'hypertension, les inflammations, ou encore les douleurs articulaires.
A quel endroit et comment se déroule le séjour de jeûne ?
- Le séjour se déroule à Vouziers, dans les Ardennes dans une maison de 400 m2 avec un terrain de 1 200 m2 arboré. Les chambres sont individuelles, ou partagées (1 chambre pour 2 personnes).
- Equipements récents : sauna finlandais en extérieur, bain nordique avec une eau chauffée à 38°, douche extérieure, transats
Quels sont les soins proposés ?
- Massages
Des massages corp et visage ciblés soutiennent l’élimination des toxines et apportent un relâchement musculaire et nerveux profond. Ils sont adaptés à vos besoins et à l’évolution de votre énergie pendant le séjour.
- Sauna
Profitez de séances de sauna dans un sauna finlandais installé en extérieur. Je préconise de débuter la journée par une séance de 15 à 30 mn pour activer la transpiration et donc aider le corps à éliminer les toxines produites pendant la nuit,
- Bain nordique
Vous pourrez vous relaxer dans un bain chaud en fin de journée, en plein air. Effet détente garanti !
- Flottaison et hydromassage
J’ai mis en place un partenariat avec Sel & Ô, centre de flottaison situé à 10 mn de Vouziers. Vous pourrez profiter d’équipements et de haute technologie, à savoir :
> La flottaison :
C’est la forte concentration de sels d'Epsom qui permet au corps de flotter facilement, sans effort et qui de ce fait aide à soulager la pression sur les muscles, les articulations et la colonne vertébrale. En flottant, le corps et l'esprit entrent dans un état de calme et de relaxation.
L'environnement sans bruit et sans stimuli des cabines de flottaison favorise la méditation et la pleine conscience. (Séance de 60 mn)
> L’hydromassage sur table chauffante
Vous serez allongé sur la table en position confortable, sur le dos.
Les jets d’eau chaude, réglables en intensité et en température, parcourent différentes zones du corps, imitant les techniques d’un massage manuel. Ces jets sont dirigés par des buses à l’intérieur de la table. La surface chauffée de la table amplifie la détente musculaire et favorise une meilleure circulation sanguine. (Séance de 45 mn)
Comment s’occuper pendant le jeûne ?
Pour que vous puissiez vivre l’expérience du jeûne le plus sereinement possible, je fais intervenir des praticiens extérieurs pour compléter ma gamme de soins et de prestations. Il peut être proposé :
- Initiation à la poterie,
- Lithothérapie – création de bijoux,
- Shiatsu
- Yoga
- Sonothérapie – méditation sonore,
- Atelier cuisine (jeûne intermittent)
- Chant dysphonique
- Atelier créatif, art thérapie,
- Et bien d’autres à venir…
Comment s’organise le séjour ?
- 10 jours avant le début du séjour, vous recevez un programme pour mettre en place la descente alimentaire avec un menu pour chaque jour. J’y ajoute quelques conseils ainsi que le contenu de votre valise,
- Jour 1 : Accueil, présentation du groupe et des activités, bilan et mise en place du programme personnel, accès au sauna et bain nordique
- Jour 2 à 4 : les journées débutent à 7 h par un sauna et jus de légumes bio. Ensuite alternance entre soins bien-être, marche, activités douces, EFT, méditation et moments de repos.
- Dernier jour : Réintroduction alimentaire et conseils personnalisés pour prolonger les bénéfices du jeûne chez vous.
Précautions et contre-indications
Non recommandé pour :
- Femmes enceintes ou allaitantes.
- Personnes souffrant de diabète de type 1, troubles alimentaires, ou certaines maladies chroniques. Demander l’avis de votre médecin.
Effets secondaires possibles :
- Fatigue, maux de tête, étourdissements.
- Ces effets diminuent généralement au fil des jours.
Importance d’un suivi :
- Le jeûne doit être supervisé, notamment pour les jeûnes prolongés, afin d'éviter des carences ou complications.
Réservez votre séjour de jeûne et bien-être dès aujourd’hui
Découvrez une approche douce, naturelle et efficace pour prendre soin de vous en profondeur. Contactez-moi dès maintenant pour connaître les prochaines dates et tarifs, ou pour poser vos questions.Téléphone : 07 89 90 67 51Email : nathaliecambierjonval@outlook.fr
PRATIQUES
NATHALIE CAMBIER JONVAL À VOUZIERS
Nathalie Cambier Jonval
23 bis rue Bournizet
08400
Vouziers
Du Mardi au Samedi de 9h à 18h
DERNIER TÉMOIGNAGE
"Kobido"
Un vrai bonheur de se laisser aller aux mains expertes de Nathalie. C'est vraiment plus qu un soin du visage. C'est une vraie regeneresence de la peau. Idéal pour se sentir bien dans sa peau. Recommandé à cent mille pour cent. Merci Nathalie pour votre professionnalisme, votre gentillesse et vos conseils.
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